やる気はあるのに行動できない！そんなあなたが一歩踏み出す『短時間行動』

こんにちは！

簿記ティーチャーのリツキです！

友達と話している時に

「もう行動してるの！？」

「一歩先越されちゃった」

こんなことを言われるのって

とても嬉しいですよね

友達やライバルにこんなこと

言われたらとってもハッピー！

でも逆に、

「まだやってないんだ」

「行動遅いね」

こんな言葉を言われると

やる気も無くすし

嫌になります。

ライバルだったはずの友達に

こんなことを言われるのは

本当に最悪すぎる。

毎日学校とバイトで忙しいけど

高いモチベーションで

少しでも時間を作っている。

でもなかなか行動できない。

でも大丈夫！

やる気はあるのに

全然行動できない、

取りかかることができないあなたが

まだやったことがなくて

効果の大きい方法があります。

そんなあなたにやってほしいことは

『短時間行動』です。

実は行動する時間を設定するだけで

行動することができます。

あのスタンフォード大学の研究で

効果があると証明された方法です。

この短時間行動を紹介していきます。

これは『15分ルール』

という方法です。

やり方は簡単です。

どうやるかというと

①タイマーを用意する。

②15分でセットする。

③15分間作業をする。

④15分経ったら途中でも

　必ず作業を辞める。

⑤休憩をする。

⑥②〜⑤を繰り返す。

この流れでやってほしいです。

15分できっちり辞めることで

作業がいち早くやりたいことに

変わっていきます。

今このブログを見ている人

いつになっても行動できないあなた

今すぐに！

すぐタイマーを用意して

15分セットしましょう。

そして

すぐ行動に移せるように

「15分ルール」を

一回でもいいのでやりましょう。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

不安は取り除ける！？すぐに取り組める『脱フュージョン』

こんにちは

簿記ティーチャーのリツキです

試験や検定の前に

「明日は本番、楽しみだ！」

「絶対自分ならできる！』

こんな風に思えたら

最高ですよね

自信を持って努力の成果を

発揮できるなんて絶対楽しい！

でも逆に、

「落ちるかもしれない」

「やりたくないよ、怖い」

こんな風に思ってしまうと

不安で嫌になります。

これまで頑張ってきたのに

実力が出しきれないなんて

本当に最悪すぎる。

毎日学校でも

バイトがあっても

一生懸命勉強をした。

でも不安でしかたない。

でも大丈夫！

不安で押しつぶされそうな

あなたがやるだけで

絶大な効果を発揮する

裏技があります。

そんなあなたにやってほしいことが

「脱フュージョン」です。

初めて聞く言葉で難しそうかも

しれませんが、

実際はすごく簡単で

効果は絶大です。

あの有名なメンタリストの

DaiGoさんも紹介している

不安解消法になります。

今回紹介するのは

様々なものがある

「脱フュージョン」の中でも

簡単で効果のあるものです。

その方法は『不安の点数化』です。

やり方は簡単です。

どうやってやるかというと

①最悪の出来事を想像する。

　例：強盗に銃を向けられている

②今抱えている不安を思い浮かべる。

③①の不安を100として②の

　不安に点数をつける。

この流れでやってほしいです。

これをすることで今抱えている

不安を客観視することができ、

不安の原因を弱めることができます。

今このブログを見ている人

不安でソワソワしてたまらないあなた

今すぐに！

頭の中であなたにとっての

最悪の不安を想像しましょう！

そして

不安を解消するために

あなたの不安に

点数をつけていきましょう

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

やる気だけじゃ勉強は続かない！？集中力を爆上げする『㊙︎テクニック』

こんにちは！

簿記ティーチャーのリツキです！！

友達と勉強をしている時に

「もうここまで進んでるの！？」

「勉強教えてよ！」

こんな風に言われると

とても嬉しいですよね

一緒に勉強する友達に言われたり

ライバルに言われたら最高！！

でも逆に、

「まだそんなところやってるの？」

「こんなのもわからないんだ」

こんな言葉を言われると

やる気も無くすし

嫌になります。

勉強仲間と思っていた友達に

そんなことを言われるのは

悔し過ぎる！！

毎日授業やバイトで忙しくても

遅くまで勉強しているのに

なかなか結果が出ない。

でも大丈夫！

がむしゃらに努力しても

結果が出なかったあなたが

すぐに結果につながる

効果の大きいテクニックがあります。

そんなあなたにやってほしいことが

『ブレイン・ダンプ』です。

横文字で難しそうに聞こえますが

とても簡単で効果は絶大です！

あの有名な

メンタリストのDaigoさんが

書いた「超効率勉強法」でも

取り上げられていて

カウンセリング療法としても

使われてきた処方です。

この「ブレイン・ダンプ」の

やり方は超簡単です。

どうやってやるかというと

①大きな紙（最低A4）、ペン、

　タイマーを用意します。

②視界に紙とペンだけしか

　入らないようにします。

③スマホの電源を切ります。

④5分タイマーで測ります。

⑤自分が今、やらなくてはいけないことを

　時間が終わるまで書き出します。

⑥再び5分測ります。

⑦⑤で書いたものを優先順位が

　高い順に並び替えます。

この流れでやってほしいです。

今ブログを見ている人

集中できずに

スマホを見ているあなた

今すぐに！

紙とペンとタイマーを

用意しましょう！！

そして

勉強に集中するために

「ブレイン・ダンプ」を

実践しましょう！！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

勉強中の睡魔諦めてない？ストレッチで眠気を覚ます『 眼球ストレッチ』！

こんにちは！

簿記ティーチャーのりつきです。

勉強をしている時に

「出来ることが増えて嬉しい！」

「計画通りに進めて楽しい！」

こんな風に勉強出来たら

どんどんやる気がでますよね

でも逆に

「寝てしまって進まなくて悲しい」

「分からないままで授業が嫌だ」

こんなことになってしまったら

やる気もなくなりますし

楽しくなくなります

毎日授業も受けて、

バイトも頑張って、

夜遅くまで勉強をしている。

でも寝てしまって成果がでない！

でも大丈夫！

いつも寝てしまっているあなたが

これをやるだけで

効果が出る運動があります！！

そんなあなたにやってほしい事が

「簡単ストレッチ」です！

実はストレッチって

身体をほぐすだけでなく

眠気を覚まし、

集中力を上げる効果もあります！

実際に行われた調査でも

運動をした人のほうが

約8割以上集中して

取り組めています。

ここで実際に検証された

「簡単ストレッチ」を紹介します！

そのストレッチはズバリ

「眼球ストレッチ」

やり方は簡単です！

どうやってやるかというと

①右の眉毛を3秒見つめる

②目をぎゅっと3秒つむる

③左の眉毛を3秒見つめる

④目をぎゅっと3秒つむる

⑤右頬を3秒見つめる

⑥目をぎゅっと3秒つむる

⑦左頬を3秒見つめる

⑧目をぎゅっと3秒つむる

⑨鼻を3秒見つめる

⑩目をぎゅっと3秒つむる

この流れでやってみましょう！

今このブログを見ている人

眠気からスマホを触ってるあなた

今すぐに！！

スマホをおいて右の眉毛を

見つめて見ましょう！

そして

計画通りに勉強を進めるために

「眼球ストレッチ」を

実践しましょう

最後まで見ていただき

ありがとうございます！