これってやっていいの！？集中力を高める『睡眠』

こんにちは

簿記ティーチャーのリツキです。

勉強をしているときに

「どんどん進めて楽しい」

「ミスが減って点数が上がった」

こんな風にできると

とても嬉しいですよね。

勉強を頑張ってるからこそ

結果が出るとほんとに最高！

でも逆に、

「全然集中できない」

「ミスばかりで点数が上がらない」

こんな風に感じると

やる気も無くすし

嫌になります。

せっかく頑張っているのに

成果につながらないのは

本当につらすぎる。

毎日学校でも、

家でも、移動時間も使って

勉強をしている。

でもなかなか覚えられない。

でも大丈夫！！

毎日がむしゃらに勉強しても

ダメだったあなたが

唯一意識してなくて

効果の大きい裏技があります。

そんなあなたにやってほしいことが

『睡眠』です。

実は睡眠で集中力と注意力は

格段に向上することができます。

あの有名なGoogleや

ナイキでも行われていて

NASAでも研究され、

証明されています。

ここで実際に行われている

「睡眠法」を紹介します。

その睡眠法はズバリ『昼寝』です。

意識することは簡単です。

①長さは15分程度にする。

②遅くても15時までに済ます。

この2つを意識するだけでいいです。

20分以上の昼寝は起きた後

頭がボーッとして逆に集中力の

低下につながります。

15時以降の昼寝は

夜の睡眠の質の低下につながります。

今このブログを見ている人

集中して勉強に取り組めないあなた

今すぐに！

スマホを置いて目を閉じましょう。

そして

勉強により集中するために

正しい「昼寝」を

15分だけとってみましょう。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。